jem nie jem

[...] tam poscie elite pisał kiedys ze stosowanie mety moze powodowac jakies jej zapalenia dlatego wole sie zabezpieczyc Co do zaladka to co na jego ochrone jest najlepsze (jem 3 tabsy mety dziennie stała dawka) Lacidofil to kiedys mi elite polecił ale w celu poprawienia odpornosci organizmu przed cyklem.wiec chyba sie nie nadaje do ochrony [...]

ja tam za bardzo nie zwazam na kalorie :P jem 6 posilwko dziennie :P i dodatkowo Magnum :P mleko jaja ( bialka ) i wszycho co zdrowe i dajace mase ;))

hm jem 5 posiłków dziennie, na głowne danie piers z indyka przewaznie a jak nie to czym innym zastepuje np. schaboszczakiem:D, a tak to np chleb razowy i indynkie itp.:)płatki z melkiem...:)hmm ile kg po tej kuracji suplami mi powinn skoczyc?

Tak, będę chodził na siłownie 4 razy w tygodniu. Jak narazie jem 3 posiłki dzinnie ale to chyba nie wystarczy więc zaczne 4! kupiłem także kreatyne (olimp). Piszczyk

spadki i tak beda ogromne... nie mam apetytu jak jem to mi sie zwraca a jak juz zjem to ----> kibel %-)

ja jem na dwa sposoby - jeden z nich jest zdrowy a drugi tuczacy, ale obydwa smaczne jak dla mnie. 1. rozgniesc ser ze smietana i cukrem (nie zaszkodzi szczypta cukru waniliowego) mozna tez dodac troche kakao rozpuszczalnego 2. na ostro z pomidorem, ogorkiem i cebula + czarny pieprz :] :] :]

Diety jakiejś specjalnej nie mam ale jem jak najwięcej weglowodanów i białek.

Do treningu nie stosuje zadnej diety Jem normalnie jak kazdy 5:00 Płatki { 11:00 6 kanapek Chleb Razowy i wędnilna }{ 16:30 Obiad Kurczak z ryzem lub Schabowe Ryż ,bądz mielone ryz czasami ziemniaki } { 18:00. 6 kanapkek chleb [...]

fbw mozna cwiczyc roznie zaleznie od celu a odnosnie diety to nie wystarczy samo to ze 'zdrowo jem' chodzi tu o odpowiedni rozklad bialka i weglowodanow

jesli chodzi o diete to chce poprawic 2 posilek ktory jem w szkole niestety czesta sa to zwykle kanapki z warzywami lub owocem. ale 3 posilek najgorszy jest bo czesto po szkole nie mam czasy zjesc i tutaj przydal by sie chyba gainer . a co bys ty popradzil na 1 raz bo slyszalem ze lepiej od gainera zaczac.

A bez diety też można ?? Bo jakoś nie chciałbym rezygnować z tego co jem :P

1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 100 UDO: nie ćwicze nóg narazie TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 50 sztuk [...]

To znaczy wracam do chaty jem cos .. odpoczywam z pól godziny i spadma na silke .... nie mam pojecia teraz jak to pogodzic...:/

O diecie to poczytaj sobie w odrzywianiu bo ja niezabardzo sie na tym znam bo nie mam tak owej diety tylko poprostu jem zapotzrbowanie na białoko i WW:D

napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień nie patrze na to co zjadłem. jem dużo i często. serki, kanapki, zupy, fast food, obiady raczej po kilka razy ;p

[...] co i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż jestem ektomorfik, mam super szybki metabolizm i na chłopski rozum powinienem [...]

[...] hantle, wyciąg, ławka prosta, prasa do nóg, stojaki do przysiadów, atlas z rozpiętkami siedząc i wyciskanie na atlasie Dieta : Nie posiadam, jedynie zdrowo się odżywiam, jem dużo różnego jedzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bark Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

No to dobrze!!Czyli nie jest tak zle!!jem wystarczajaco, teraz xxl wciagne i mam nadzieje pojdzie masa w gore!!

Czyli ryz biały to słabe źródło? Lepsza kasza gryczana prazona? A ryz to co brązowy najlepiej? Przez długi czas jem ryż biały i nie narzekam szczerze, ale postanowiłem zmienić już ww

ja też jem chudy, ale półtłusty nie jest zły